feedback facial

La teoría del ‘feedback facial’. La píldora para sentirnos bien

Entrevista a Trinidad Núñez, profesora de la Facultad de Comunicación de la Universidad de Sevilla

El 20 de marzo es la fecha escogida por la ONU para conmemorar la importancia que tiene la felicidad en el desarrollo y bienestar de todos los seres humanos. Desde LabProCom de la Universidad de Sevilla hemos querido poner en valor este día debido al contexto que estamos viviendo producido por el COvid-19 y, para ello, hemos entrevistado a Trinidad Núñez, profesora de la Facultad de Comunicación para abordar este tema desde la psicología social.

De acuerdo con la profesora, la teoría del ‘feedback facial’ que también plantea en sus clases, es de gran importancia porque da a conocer que la actitud que mostramos desde fuera puede llegar a suponer una retroalimentación para nuestras emociones. Por tanto, si tenemos expresiones positivas, alegres, la retroalimentación al cerebro supondría una emoción positiva, nos sentiremos mejor con nosotros mismos.

Trinidad Nuñez plantea la hipótesis que, si cambiamos lo de fuera, conseguiremos cambiar lo de dentro. Esta idea de ‘feedback facial’ o retroalimentación deja ver que “no es que sonriamos porque nos sintamos bien, es que, si sonreímos, nos sentiremos bien”. Su píldora contra el mal humor es hablar con uno mismo, decirse todas las mañanas: “hoy nadie me va a fastidiar el día, hoy voy a salir sonriente, hoy puede ser un estupendo día para mí”, como instrucciones internas para sentirnos bien, como base para que el día nos resulte más fácil.

Nuestra entrevistada lo tiene claro, piensa que, efectivamente, la cara es el espejo del alma y los ojos son delatadores, reflejan actitudes y situaciones emocionales, al igual que nuestro rostro, por lo tanto, a la hora de acudir a una entrevista de trabajo, para quedar con amigos o para hablar con nuestra familia, de nada sirve ir con tensión, ir constreñidos. Debemos, al contrario, cuidarnos, tanto por fuera como por dentro, escucharnos a nosotros mismos y encabezar un cambio que podemos manejar desde fuera. Un cambio para poner en práctica la famosa frase de Serrat: “Hoy puede ser un gran día”.

 

 

Nieves Estevez Delgado